Kom (Godt) I Gang

Henvender sig til alle, både begynder og øvede, der ønsker en time med power, hvor du kan blive udfordret både på styrke, udholdenhed og kondition.

Denne træning øger forbrændinger, da en kombination af styrke og cardio holder forbrændingen i gang i længre tid efter endt træning.

Timen er opbygget ligeligt mellem styrke og cardio træning, der bliver lagt vægt på teknik, så øvelserne udføres rigtigt for at undgå skader. Træningsformen er stationstræning i en cirkel.

Vi træner med de samme øvelser i et længere forløb, så alle bliver helt tryg ved de enkelte øvelser. Når der skiftes øvelser ud, så bliver det kun en ny øvelse af gangen.

Vi kommer til at bruge cykler, romaskiner, ski ergometer, upper cycle og styrke på løbebånd til cardio delen. Og til styrke delen bruger vi stænger, kettle bell, håndvægte og egenvægts træning.

Alder fra 15 år.