Kom Så I Gang

Henvender sig til alle, der ønsker en time med power, hvor du kan blive udfordret både på styrke, udholdenhed og kondition. 

Denne træning øger forbrændinger, da en kombination af styrke og cardio holder forbrændingen i gang i længer tid efter endt træning. 

Timen er opbygget ligeligt mellem styrke og cardio træning, der bliver lagt vægt på teknik, så øvelserne udføres rigtigt for at undgå skader. Træningsformen er stationstræning i en intens cirkel. 

Vi kommer til at bruge cykler, romaskiner, ski ergometer, upper cycle og styrke på løbebånd til cardio delen. Og til styrke delen bruger vi stænger, kettle bell, håndvægte og egenvægts træning. 

Alder fra 15 år.